Abitarsi, pratiche meditative in natura
Lascio che la Terra mi guidi, lascio che il cuore ascolti, i piedi sull’erba bagnata indicano la strada da precorrere. Adesso, respiro e ascolto. Comprendo il filo che ci unisce, vedo lo scorrere dell’aria, le particelle sottili, l’acqua sorella e madre, la terra che nutre. Io sono te e te sei me.
Abitarsi è il percorso dedicato alla pratica meditativa. Ci permettiamo di sperimentare a meditazione e la pratica della presenza mentale, attraverso lo stare in Natura.
In collaborazione con ASD Sarasvati yoga e movimento consapevole.
Domenica 17 Maggio - Valle Benedetta
Meditazione camminata, seduta e movimento consapevole nel bosco della Valle Benedetta, il nostro tragitto ci porterà a visitare l'eremo della Sambuca. Alterneremo momenti di leggerezza e convivialità con pranzo condiviso, alla pratica del nobile silenzio, camminata meditativa, contemplazione del bosco, pratiche di respirazione yoga (pranayama), letture.
- partenza ore 10:00, ritorno ore 16:30 circa
- lunghezza percorso circa 8/9 km
- pranzo al sacco
- servono scarpe da trekking e qualcosa per sedersi a terra
- un quaderno per scrivere
- Il percorso è adatto a tutti, anche se è da tenere di conto che ha tratti in salita.
- Contributo € 25,00 se socio ASD Sarasvati
- Se non sei socio + € 10,00 quota di inscrizione ASD Sarasvati, validità un anno.
Venerdì 29 Maggio - Luciana parco l'Uliveta
Meditazione seduta e movimento consapevole. Respirazione yogica (paranayama), letture, contemplazione, di fronte al meraviglioso paesaggio. Al termine aperitivo conviviale.
- ritrovo ore 18:00, termine ore 20:00
- al termine per chi vuole ci fermiamo a coltivare convivialità con un aperitivo
- portarsi abiti comodi, qualcosa per sedersi a terra, anche se ci sono delle panchine
- quaderno per scrivere
- Contributo € 15,00 se sei socio ASD
- per aperitivo vegano / vegetariano opzionale € 10,00
- Se non sei socio + € 10,00 quota di inscrizione ASD Sarasvati, validità un anno
Martedì 02 Giugno - Casciana Terme PI, via dell'acqua
Attraverseremo a piedi i paesi di Casciana Alta, Ceppato, San Frediano, Sant'Ermo, percorrendo l'antica via dell'acqua. Il nostro tragitto ci porterà a visitare gli antichi lavatoi e i luoghi del posto. Camminando lungo il fiume Elsa, alterneremo momenti di leggerezza e convivialità, alla meditazione camminata e al nobile silenzio. Pranzeremo a l'ombra degli alberi davanti a una meravigliosa vista, dedicandoci alla contemplazione , per poi proseguire il nostro percorso.
- partenza ore 9:30, ritorno circa ore 17:00
- lunghezza percorso circa 10 km
- servono scarpe da trekking e qualcosa per sedersi in natura
- un quaderno per scrivere
- il percorso è adatto a tutti, anche se è da tenere di conto che ci sono tratti in salita
- Contributo € 25,00 se sei socio
- pranzo al sacco
- Se non sei socio + € 10,00 quota di inscrizione ASD Sarasvati, validità un anno
Venerdì 12 Giungo - Madonnina dei monti Pi
Meditazione seduta e yoga dolce. Respirazione yogica (paranayama), letture, contemplazione, di fronte al meraviglioso paesaggio. Al termine aperitivo conviviale.
- ritrovo ore 18:00, termine ore 20:00
- al termine per chi vuole ci fermiamo a coltivare convivialità con un aperitivo
- portarsi abiti comodi, qualcosa per sederi a terra, anche se ci sono delle panchine
- quaderno per scrivere
- Contributo € 15,00 se sei socio ASD
- per aperitivo vegano / vegetariano opzionale € 10,00
- Se non sei socio + € 10,00 quota di inscrizione ASD Sarasvati, validità un anno
Domenica 28 Giugno, pineta di Marina di Cecina LI
Meditazione camminata, seduta, respirazione yogica, movimento consapevole, letture. Il nostro tragitto ci porterà ad anello nella pineta di Marina di Cecina, Li. Abbracceremo pini di immensa dimensione, respireremo l'odore del mare, cercheremo la connessione con le piante, con il rumore delle onde. Praticheremo lo stare in natura osservando l'interdipendenza. Al termine per chi vuole, pranzo condiviso.
- ritrovo ore 8:30, termine ore 12:00
- lunghezza percorso max 4/5 km
- Per chi vuole dopo la pratica ci soffermiamo a pranzare insieme. Organizzarsi con il pranzo al sacco.
- portare abiti comodi, qualcosa per sedersi a terra
- un quaderno per scrivere
- Contributo € 20,00 se sei socio ASD
- Se non sei socio + € 10,00 quota di inscrizione ASD Sarasvati, validità un anno
Venerdì 10 Luglio - Madonnina dei monti Pi
Meditazione seduta e yoga dolce. Respirazione yogica (paranayama), letture, contemplazione, di fronte al meraviglioso paesaggio. Al termine aperitivo conviviale.
- ritrovo ore 18:00, termine ore 20:00
- al termine per chi vuole ci fermiamo a coltivare convivialità con un aperitivo
- portarsi abiti comodi, qualcosa per sederi a terra, anche se ci sono delle panchine
- quaderno per scrivere
- Contributo € 15,00 se sei socio ASD
- per aperitivo vegano / vegetariano opzionale € 10,00
- Se non sei socio + € 10,00 quota di inscrizione ASD Sarasvati, validità un anno
Domenica 26 Luglio, pineta di Marina di Cecina LI
Ringraziare la Madre Terra, rituale e pratica meditativa del Toccare la Terra. Meditazione seduta e in movimento consapevole, respirazione yogica (pranayama). Connessione con il copro. In questa pratica di connessione profonda ci permettiamo e inginocchiamo alla terra ringraziandola. Praticheremo lo stare in natura osservando l'interdipendenza. Al termine per chi vuole, pranzo condiviso.
- ritrovo ore 8:30, termine ore 12:00
- lunghezza percorso max 3/4 km
- Per chi vuole dopo la pratica ci soffermiamo a pranzare insieme. Organizzarsi con il pranzo al sacco.
- portare abiti comodi, qualcosa per sedersi a terra
- un quaderno per scrivere
- Contributo € 20,00 se sei socio ASD
- Se non sei socio + € 10,00 quota di inscrizione ASD Sarasvati, validità un anno
Domenica 13 Settembre, Parco di San Rossore PI - Mindful eating
Toccare la natura dell'interdipendenza. Meditazione camminata, seduta, respirazione yogica, movimento consapevole, letture e Mindful eating.
- ritrovo ore 10:00, termine ore 14:30
programma in costruzione.
Irene Turini è Mindfulness Counselor professionista, dott.ssa in Scenografia con Diploma Accademico di Belle Arti, insegnante Yoga di lungo corso, studiosa di discipline Orientali e praticante di Meditazione Vipassana, derivante dal buddismo zen.
Accompagna in percorsi di Crescita personale, per imparare a prendersi cura di se stessi, mantenere o migliorare il proprio benessere, integrando corpo, mente e emozioni. Presidente dell’associazione ASD Sararsvati yoga e movimento consapevole, insegna yoga regolarmente a gruppi di persone di tutte le età, con un occhio di riguardo a persone con fragilità, come anziani o varie problematiche.
