L'arte della Gentilezza - laboratorio di consapevolezza
Laboratorio di consapevolezza si impara e meditare e vedere la vita con occhi nuovi
Sabato 18.04 ore 09:00 - 12:30 L'arte della Gentilezza - Yoga presenza e ascolto | Mindfulness imparare a porsi verso le difficoltà con gentilezza
Questo laboratorio di crescita personale; mira a fornire gli strumenti per esplorare, conoscere e accogliere se stessi. Educa, amplia la consapevolezza, aiuta ad aiutarsi, attraverso la pratica e lo sviluppo di visione e presenza di Sè. A volte il lavoro del corpo e di meditazione è integrato con espressione creativa, spesso il lavoro di pratica è supportato con del materiale integrativo, (di studio o pratica) che viene preparato e girato a tutti i partecipanti.
il lavoro sul corpo, è integrato alla presenza e alla pratica mentale. Asana (posture), esercizi di respirazione, movimento libero. Servono per imparare ad ascoltarsi e accogliere. Oltre che fornire uno strumento pratico (il corpo) per la pratica. Esempio: ci sono esercizi di respirazione yogica (Pranayama) che sono efficaci per placare l'ansia, ridurre lo stress e il battito cardiaco attraverso la stimolazione del sistema nervoso parasimpatico.
Meditazione: la pratica della presenza mentale (Mindfulness) viene integrata con la meditazione Vipassana, per concentrarsi sull'auto osservazione di sè, la presenza, l'ascolto e la visione interna.
Creatività: Il processo creativo svolge un ruolo fondamentale nella conoscenza di sé, agendo come un ponte tra il mondo interiore e la realtà esteriore. Non si limita alla produzione artistica, ma rappresenta uno strumento per esplorare la propria identità, comprendere le proprie narrazioni interiori e superare blocchi emotivi.
La consapevolezza è la chiara percezione, conoscenza o presa d'atto di una situazione, di un fatto o di se stessi, che interiorizza le informazioni a livello profondo, emotivo e comportamentale. Rappresenta uno stato mentale vigile di presenza, distinto dalla coscienza, che consente di osservare l'esperienza e i propri pensieri in modo intenzionale, armonico e "qui ed ora".
Irene Turini è Mindfulness Counselor professionista, dott.ssa in Scenografia con Diploma Accademico di Belle Arti, insegnante Yoga di lungo corso, studiosa di discipline Orientali e praticante di Meditazione Vipassana, derivante dal buddismo zen. Diploma Nazionale Coni di Ginnastica Yoga e tesserata CSEN num.1090792, Formazione di Mindfulness counseling avvenuta presso un corso, Certificato CERT-0040-2011 riconosciuto dal MIUR.
